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Rosarios Porridge

Der neuste Fitnesstrend im Bereich Gewichtsverlust ist seit ein paar Monaten definitiv das Porridge (engl. für Haferbrei) zum Frühstück. Es ist die ideale Alternative zum Brötchen mit Wurst und Käse. Das Getreide versorgt den Körper langanhaltend mit Kohlenhydraten, Vitaminen, Ballast- und Mineralstoffen. Zudem gilt der Haferbrei als äußerst magenschonend. Die Haferflocken enthalten zwar viele Kalorien, allerdings regulieren die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung und regulieren den Blutzuckerspiegel. Deswegen machen sie nicht unbedingt dick, sondern sorgen dafür, dass das Porridge lange satt macht.

Fazit: Nach dem ungesunden Cupcakes-Hype, endlich mal ein Trend der Sinn macht!

Rezept:

  • 1 Tasse Haferflocken
  • 1/2 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 Tasse Wasser
  • eine Messerspitze Vanilleschote
  • Früchte nach Bedarf (Himbeeren, Äpfel, Erdbeeren, Apfelmus…)

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