Rosario Battaglia

Rosario Battaglia beim Training mit Fußballprofi Malik Fathi (FSV Mainz 05). Und schnell wird klar, Training ist nicht gleich Training! Bei den Trainingsmethoden ist immer darauf zu achten, dass das aktuelle Ausgangsniveau berücksichtigt wird. Sollte es sich um Leistungssportler handeln, müssen Maßnahmen ergriffen werden, die hohe Ansprüche an den Organismus darstellen, um passende Reizpunkte zu setzen.
Ohne Reiz keine Anpassung/ Verbesserung/ Leistungssteigerung.

Für den professionellen Leistungssportler ist es entscheidend, einen ergänzenden Trainingsreiz außerhalb des sportartspezifischen Trainings zu setzen. Mit dem slide core Trainingskonzept ist eine effektive Maßnahme entwickelt worden, die gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert und verbessert. Zudem wird die inter- und intramuskuläre Koordination gleichzeitig aufgebaut. Das Ergebnis ist ein sehr anstrengendes Training, dass die gesamte Kondition prüft und neue Grenzen aufstellt. Slide core Training beansprucht einen maximalen Zeitaufwand von 20 – 30 Minuten. Die Idee ist dabei, eine maximale Belastung mit großer Zeitersparnis zu erreichen und somit den wichtigsten Effekt einzuleiten, die Regeneration.

Malik Fathi sagt:

“Trotz der Anstrengung hat das Training viel Spaß gemacht. Besonders interessant finde ich bei dieser Art von Training, das man in relativ kurzer Zeit einen deutlichen Trainingseffekt erzielt. Gut gefallen hat mir noch, dass es sich nicht nur um statischen Muskelaufbau handelt, sondern das es auch in Verbindung mit Flexibilität auftritt. Sehr gute Ergänzung !“

Zitat Malik Fathi FSV Mainz 05 Fußballprofi

Das Immunsystem ist unser Abwehrsystem gegen alle Krankheitserreger und Fremdstoffe, mit denen wir tagtäglich, vor allem zur kalten Jareszeit in Berührung geraten. Zur Erhaltung unserer Gesundheit ist es demnach unverzichtbar. Daher ist ein vorbeugender Schutz die wichtigste Hilfe für ein funktionstüchtiges Abwehrsystem.
Eine vorbeugende, effektive Maßnahme ist der Zitronen-Igwertee. Er liefert dem Körper eine Vielzahl an Vitaminen und erhitzt diesen zudem, was zum Abtöten von Bakterien verhilft. Desweiteren erhält die Wurzel einen Stoff, der ähnlich wie Aspirin wirkt! Weiter mit dem Rezept.

Man nehme eine Karaffe von 1 l, gießt den Saft von drei gepressten Zironen hinein, schält die Ingwerknolle, schneidet diese in Scheiben und gibt ebenfalls den Ingwer in die Karaffe.
Jetzt muss nur noch die Karaffe mit kochendem Wasser aufgegoßen werden, dann den Tee 10 Minuten ziehen lassen und fertig ist er.
Um den Geschmack zu verbessern, geben Sie einfach noch etwas Honig hinzu und unser Tee für ein starkes Immunsystem ist fertig.

Mein Personal Training ist eine flexible Maßnahme, um Ihrer Gesundheit und Ihrem Äußeren den richtigen Schwung für ein langfristiges wohltuendes Gefühl mitzugeben. Um Sie mit Freude an Ihr Ziel zu bringen, ist es auch entscheidend, in der richtigen Location zu trainieren (zu Hause, in der Natur oder in ausgerichteten Trainingsstätten). Um Ihrer Motivation entgegenzukommen, besteht auch die Möglichkeit, persönlich von mir abgeholt zu werden! Um herauszufinden, wie ich mit Ihnen zusammenarbeiten darf, ist unser Beratungsgespräch der richtige Schlüssel für die perfekte Betreuung.

Seit Februar dieses Jahres ist es soweit:
Es ist ein Ernährungskonzept erstellt worden, das eine große Vielfalt an selbstgemachten Produkten bietet und das es leicht macht, das eigene Essverhalten zu optimieren. Es handelt sich hierbei um die Lokalität ,,Momenti Unici´´ in Wiesbaden, das sich auf die bekannte mediterrane Kochkunst  sowie Wellness-Speisen konzentriert. Man hat damit eine Option, ob es heute einmal fettig oder kalorienarm und gesund sein darf. Darüber hinaus ist ,,Momenti Unici´´ spezialisiert auf TOGO und Lieferungen, wobei Sie entscheiden, ob Sie Ihre Mahlzeit nach Hause oder ins Büro erhalten wollen!!!

Die Wellness Produkte werden von Personal-Trainer Rosario Battaglia zusammengestellt.
,,Ich finde diese Idee sehr zeitgemäß. Ich werde immer wieder von Kunden nach einem Ernährungsplan gefragt, für die vor allem das Zeitmanagment ein Problem darstellt. Daher ist es unmöglich für sie, frische Produkte einzukaufen, selbst herzustellen und dann noch im richtigen Zyklus Ihr Essen genießen zu können. ,,Momenti Unici´´ bietet jetzt eine Alternative, sich in seinen Essgewohnheiten zu optimieren. Dabei kann man sich täglich hinterfragen, ob es heute die Pizza sein darf oder doch lieber Ratatouille mit Putenbruststreifen.“

Es wird Zeit, um sich ein eigenes Bild zu machen. Sie können die Speisekarte hier downloaden.

-WELLFOODKITCHEN Momenti Unici-
Bestellhotline: 0611/18349818

SPEISEKARTE

WELLDAYS (Saisonkarte)

An den Festtagen der Weihnachtszeit möchte jeder gerne besonders gut essen. Üblicherweise sind die Festgerichte kalorienhaltig, fettig und dazu noch üppig. Doch warum nicht schlemmen und gleichzeitig dabei noch auf seine Linie achten ? Tofucreme mit Kirschen ist eine Möglichkeit dafür; selbstverständlich auch variabel durch anderes Obst. Es ist eine leckere Alternative zu den üblichen, kalorienhaltigen Desserts wie Sahnetorte, Mousse au Chocolat und vielen anderen Leckereien. Aus den einfachen Zutaten wie Kirschen, Tofu, saure Sahne, Kirschblütenhonig und Vanillezucker zaubert man mal ein etwas anderes Dessert, was nicht nur lecker, sondern zugleich auch noch eiweißhaltig ist.

165  kcal  /  6 g Eiweiß  /  29 g Kohlenhydrate  /  4 g Fett

Für weitere Rezepte Buchempfehlung: Gesund essen und genießen 2011 / Verlag : Harenberg

Der Gesundheitsratgeber 2010 für Wiesbaden 2011/2012 Präsentiert ABNEHMEN MIT DER RICHTIGEN BETREUUNG.
Rosario Battaglia berichtet über Mentale Hintergründe die den Erfolg für mehr Lebensqualität verhindern können.

Lesen Sie den Kompletten Artikel:  abnehmen mit der richtigen Betreuung

In den Medien wird mit Blick auf das Thema Abnehmen mit verschiedenen Wundermitteln wie Pillen, Geräten oder Diäten geworben.
Aber was steckt wirklich dahinter???

1. Gibt es tatsächlich Pillen, die die Gewichtsreduzierung nachhaltig vereinfachen?
Es ist bist heute keine SUPERPILLE bekannt, die dies bewirken kann. Am Ende des Tages profitieren einzig und allein die Hersteller.
Falls Personen durch die Einnahme dieser Pillen eine positive Wirkung erfahren haben, so war diese in der Regel nur von kurzer Dauer und ist im Ergebnis auf den Placeboeffekt zurückzuführen.

2. Um das Fett am Bauch zu reduzieren, muss ich meine Bauchmuskeln trainieren?
Dieser Gedanke ist leider falsch! Je nach Körperbau gibt es verschiedene Fetteinlagerungszonen, die uns als Problemzonen bekannt sind.
Hierfür ist es wichtig, Energiemengen zu verbrennen, die als Fett im Körper gespeichert werden. Sorgen Sie für die richtige Bewegung und Sie werden Ihren Zielen näher kommen!

3. Abnehmen geht am Schnellsten mit einer Diät?
Diäten gelten immer als die absolute Lösung. Haben Sie schon mal eine Diät gemacht ? Oder sollte die Frage nicht eher lauten, wie viele Diäten Sie schon gemacht haben.
Die eigentliche Aufgabe besteht in diesem Zusammenhang darin zu filtern, welche Diät zu welcher Person passt und wie gesund sie eigentlich ist. Wenn Sie die passende Diät gefunden haben, kommt es jetzt vor allem auf die richtigen Wareneinkäufe und die genaue Zubereitung an.
Haben Sie wirklich diese Zeit?Ich rate Ihnen zu einer gesunden Umstellung Ihrer Essgewohnheiten, die Sie langfristig zum Ziel bringen wird.

4. Abnehmen geht auch ohne Sport?
Mit den richtigen Essgewohnheiten mag dies zu schaffen sein, jedoch verlangsamt sich im Alter der Stoffwechsel, was möglicherweise zu einer anderen Reaktion des Körpers als zuvor erwartet führen kann.
Ist der Stoffwechsel erst einmal auf Null heruntergefahren, bedarf es eines enormen Aufwands, ihn wieder auf die richtige Reise zu schicken.

5. Ich schaffe das ganz alleine mit ein bisschen Bewegung?
Eine gute Idee, die leider nicht lange anhält, spätestens dann, wenn nicht die gewünschten Erfolge erzielt werden. Sehr oft werden hierfür falsche Belastungen gewählt, die häufig zu Schmerzen oder Verletzungen führen, mit der Folge, dass das Training auf eigene Faust sehr schnell endet.

Dies waren jetzt nur einige wenige Fehlerquellen, die den Gewichtsverlust nicht begünstigen. Dabei kann das Abnehmen leicht sein, wenn Sie den richtigen Weg gehen.

Kontaktieren Sie mich und fordern Sie Ihr individuelles Konzept an, mit der optimalen Bewegung und der passenden Ernährung!!!

Hier bekommen Sie einen Einblick und eine Idee, wie leicht es sein kann, sich gesünder zu ernähren. Die Zubereitungen sind schnell und unkompliziert. So macht selbst das Abnehmen Spaß!

Ich zeige Ihnen gerne weitere Möglichkeiten!!!

Das Spiel für einen guten Zweck! Hierbei traten eine Wiesbadener Auswahl (Im Team Wiesbaden Roasrio Battaglia) gegen das Traditionsteam vom SV Wehen Wiesbaden an. Alle Einnahmen und Erlöse wurden der Gerald Asamoah- Stiftung gespendet. Die Stiftung hat sich zur Aufgabe gemacht, Unterstützung bei herzkranken Kindern und deren Angehörigen zu leisten.

Für einen guten Zweck!

Hier das Video zum Artikel aus dem Lifestylemagazin Room 55/ Ausgabe 12. Dieses spezielle Konzept ist eine intensive Trainingseinheit, die zwischen 20-30 Minuten dauert. Um mit diesem Training beginnen zu können, ist eine gute Grundlagenkraft notwendig. Sie beinhaltet einen anstrengenden Ausdauerteil und Kraftteil.

Sie wollen wissen, wie es wirklich funktioniert?