Hier das Video zum Artikel aus dem Lifestylemagazin Room 55/ Ausgabe 12. Dieses spezielle Konzept ist eine intensive Trainingseinheit, die zwischen 20-30 Minuten dauert. Um mit diesem Training beginnen zu können, ist eine gute Grundlagenkraft notwendig. Sie beinhaltet einen anstrengenden Ausdauerteil und Kraftteil.
Sie wollen wissen, wie es wirklich funktioniert?
Personal-Trainer Rosario Battaglia berichtet über das Klettern in Indoorhallen. Das Schöne hierbei ist, dass unsere Konditionsfaktoren wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination alle gleichzeitig trainiert werden. Der Hauptanspruch konzentriert sich auf die Finger, Arme, den Schultergürtel und den Rumpf. Bei dieser Vielfalt an aktiven Körperteilen, die der Belastung zu trotzen verhelfen, bedarf es einer guten Kraftausdauer, die es gilt, besonders auszubauen. Die Kraft ist vergleichbar mit dem Antrieb, der u
ns helfen soll, uns weiter in verschiedene Richtungen zu bringen. Beweglichkeit und eine gute Koordination sind beim Klettern sehr positiv zu werten. Sie verhelfen uns zu einer schnelleren Fortbewegung und ermöglichen ein flexibleres Umgreifen.
Der ganze Bericht: Indoor Klettern der neue Trendsport
Rosario Battaglia stellt den Lesern von Room 55 sein Trainingskonzept vor: das slide core training. Das Slide-Core-Trainings-Konzept ist eine perfekte und einfache Alternative für den ambitionierten Freizeit- sowie für den leistungsorientierten Sportler. Die Übungen lassen sich unkompliziert und mit wenig räumlichem Aufwand durchführen. Zeitersparnis wird hier ganz groß geschrieben, da das Training nur 15-20 Minuten in Anspruch nimmt.
Komplettes Trainingskonzept: slide core training
Das spezielle Trainingskonzept von Personal-Trainer Rosario Battaglia zeigt innovative Übungen mit einem Seilsystem (TRX auch möglich). Diese Fitnesstraining ermöglicht Anfängern bis zum Profi ein Training, bei dem man sein persönliches Limit aufgezeigt bekommt. Die Kraftausdauer und die Tiefenmuskulatur sind hierbei die entscheidenden Trainingsfaktoren, die zum tragen kommen. Es sind Ganzkörperübungen, welche wunderbar zur Definition geeignet sind. Ihre Fitness wird mit dieser Art von Training ein neues Level erreichen.
Hausarbeit von Rosario Battaglia zum Thema Krafttraining bei Kinder.
Selbst renomierte Fitnessgeräte Hersteller versuchen einen Perfekten Kinderzirkel zu entwickel.
Hier ein Einblick in die Hausarbeit: Krafttraining für Kinder
© 2012 by Rosario Battaglia
