Was erwartet mich?

• Ernährungsumstellung: Wir werden gemeinsam auswerten und beurteilen wie und was auf Ihrem Speiseplan in Zukunft zu finden ist. Ganz nach dem Motto nicht verzichten, aber im Maßen statt Massen für eine schlankere Figur!

• Ausdauertraining: Dies wird ein großer Bestandteil des Trainings sein, welches wir abhängig von Ihrer Motivation und von Ihrer körperlichen Konstitution erstellen werden.

• Krafttraing: Abhäning von Ihrem Ziel wird Ihre Muskulatur passend aufgebaut, gestärkt und definiert.

• Bauchmuskeltraining: Das Rumpftraining wird stark fokussiert für eine schlanke und gesunde Silouette.

• Ehrgeiz: Da mein Personaltraining von Ihrer Zusammenarbeit abhängig ist, wird Ihr Duchhaltevermögen auf die Probe gestellt, mit dem Ergebnis, dass Sie auch nach unserer gemeinsamen Trainingskonzept Ihre Fitness im Auge behalten und motiviert Ihren weiteren Weg gehen werden! Somit wird das abnehmen reine Routine für Sie,

Dieses Angebot ,,Schlank in den Sommer“ wird von Personal-Trainer Rosario Battaglia nur für Wiesbaden, Mainz und Umgebung angeboten.

Sie möchten schlanker sein, am Bauch abnehmen, unnötiges Fett los werden, dann haben Sie ein konkretes Ziel für den Sommer 2012 und mein Personal-Training wird Ihnen dabei helfen!
Dann mache ich Ihr Ziel zu meinem! Kontaktieren Sie mich und starten Sie mit Ihrem Personal-Training!

Für den professionellen Leistungssportler ist es entscheidend, einen ergänzenden Trainingsreiz außerhalb des sportartspezifischen Trainings zu setzen. Mit dem slide core Trainingskonzept ist eine effektive Maßnahme entwickelt worden, die gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert und verbessert. Zudem wird die inter- und intramuskuläre Koordination gleichzeitig aufgebaut. Das Ergebnis ist ein sehr anstrengendes Training, dass die gesamte Kondition prüft und neue Grenzen aufstellt. Slide core Training beansprucht einen maximalen Zeitaufwand von 20 – 30 Minuten. Die Idee ist dabei, eine maximale Belastung mit großer Zeitersparnis zu erreichen und somit den wichtigsten Effekt einzuleiten, die Regeneration.

Malik Fathi sagt folgendes zum Trainingskonzept:

“Trotz der Anstrengung hat das Personaltraining mit Rosario viel Spaß gemacht. Besonders interessant finde ich bei dieser Art von Training, das man in relativ kurzer Zeit einen deutlichen Trainingseffekt erzielt. Gut gefallen hat mir noch, dass es sich nicht nur um statischen Muskelaufbau handelt, sondern das es auch in Verbindung mit Flexibilität auftritt. Sehr gute Ergänzung !“
Malik Fathi FSV Mainz 05 Fußballprofi

Man nehme eine Karaffe von 1 l, gießt den Saft von drei gepressten Zironen hinein, schält die Ingwerknolle, schneidet diese in Scheiben und gibt ebenfalls den Ingwer in die Karaffe.
Jetzt muss nur noch die Karaffe mit kochendem Wasser aufgegoßen werden, dann den Tee 10 Minuten ziehen lassen und fertig ist er.
Um den Geschmack zu verbessern, geben Sie einfach noch etwas Honig hinzu und unser Tee für ein starkes Immunsystem ist fertig.

Eine Empfehlung von Personal-Fitness-Tainer und Ernährungscoach Rosario Battaglia aus Wiesbaden.

Das Produkt stellt sich auf den Menschen ein, nicht der Mensch auf das Produkt. (Dr. Brigitte Bäuerlein)

Die havsund Produkte sind Made in Germany und alle Rezepturen halten sich streng an die Grenzwerte des Bundesinstituts für Risikobewertung (BfR) und berücksichtigen die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Havsund arbeitet mit natürlichen Inhaltsstoffen, sowie hochwertigen Rohstoffen wie z.B Kolostrum, da natürliche Vitalstoffe besser vom menschlichen Körper aufgenommen werden, als synthetische. Darüber hinaus sind die Präparate nachhaltig – nachhaltig bei ihrer Gesundheit, nachhaltig in den ausgewogenen Rezepturen und nachhaltig in den Produktionsprozessen.

Bei einer gesunden und ausgewogenen Ehrnährung brauche ich keine zusätzlichen Vitalstoffe!
Das ist zwar richtig, aber wer ernährt sich mit 600g Obst, 1200g Gemüse täglich und 3 x Fisch pro Woche? Wohl kaum einer! Außerdem bedenken Sie einmal, dass durch lange Transporte, Lagerhaltung, ausgelaugte Böden der Nähstoffgehalt viel niedriger ist als früher. Nationale Verzehrstudien zeigen deutlich einen Mangel an Vitaminen auf.

Wieso soll ich zusätzliche Vitalstoffe nehmen, wenn ich mich doch gut fühle?
Der Körper zieht sich seinen Mangel an Vitalstoffe aus Knochen und Organen. Sind diese Vorräte erst einmal aufgebraucht, hinter bleiben dauerhafte Schäden.

Vitamine können über Tabletten überhaupt nicht aufgenommen werden!
Havsund verwendet fast ausschließlich natürliche Nährstoffe, sowie eine  Kombination aus Grundversorgung und Zusatzversorgung, wodurch die Vitalstoffe optimal aufgenommen werden und sich nicht gegenseitig aufheben.

165  kcal  /  6 g Eiweiß  /  29 g Kohlenhydrate  /  4 g Fett

Für weitere Rezepte Buchempfehlung: Gesund essen und genießen 2011 / Verlag : Harenberg

Personaltraining, lesen Sie den Kompletten Artikel:  abnehmen mit der richtigen Betreuung

1. Gibt es tatsächlich Pillen, die die Gewichtsreduzierung nachhaltig vereinfachen?
Es ist bist heute keine SUPERPILLE bekannt, die dies bewirken kann. Am Ende des Tages profitieren einzig und allein die Hersteller.
Falls Personen durch die Einnahme dieser Pillen eine positive Wirkung erfahren haben, so war diese in der Regel nur von kurzer Dauer und ist im Ergebnis auf den Placeboeffekt zurückzuführen.

2. Um das Fett am Bauch zu reduzieren, muss ich meine Bauchmuskeln trainieren?
Dieser Gedanke ist leider falsch! Je nach Körperbau gibt es verschiedene Fetteinlagerungszonen, die uns als Problemzonen bekannt sind.
Hierfür ist es wichtig, Energiemengen zu verbrennen, die als Fett im Körper gespeichert werden. Sorgen Sie für die richtige Bewegung und Sie werden Ihren Zielen näher kommen!

3. Abnehmen geht am Schnellsten mit einer Diät?
Diäten gelten immer als die absolute Lösung. Haben Sie schon mal eine Diät gemacht ? Oder sollte die Frage nicht eher lauten, wie viele Diäten Sie schon gemacht haben.
Die eigentliche Aufgabe besteht in diesem Zusammenhang darin zu filtern, welche Diät zu welcher Person passt und wie gesund sie eigentlich ist. Wenn Sie die passende Diät gefunden haben, kommt es jetzt vor allem auf die richtigen Wareneinkäufe und die genaue Zubereitung an.
Haben Sie wirklich diese Zeit?Ich rate Ihnen zu einer gesunden Umstellung Ihrer Essgewohnheiten, die Sie langfristig zum Ziel bringen wird.

4. Abnehmen geht auch ohne Sport?
Mit den richtigen Essgewohnheiten mag dies zu schaffen sein, jedoch verlangsamt sich im Alter der Stoffwechsel, was möglicherweise zu einer anderen Reaktion des Körpers als zuvor erwartet führen kann.
Ist der Stoffwechsel erst einmal auf Null heruntergefahren, bedarf es eines enormen Aufwands, ihn wieder auf die richtige Reise zu schicken.

5. Ich schaffe das ganz alleine mit ein bisschen Bewegung?
Eine gute Idee, die leider nicht lange anhält, spätestens dann, wenn nicht die gewünschten Erfolge erzielt werden. Sehr oft werden hierfür falsche Belastungen gewählt, die häufig zu Schmerzen oder Verletzungen führen, mit der Folge, dass das Training auf eigene Faust sehr schnell endet.

Dies waren jetzt nur einige wenige Fehlerquellen, die den Gewichtsverlust nicht begünstigen. Dabei kann das Abnehmen leicht sein, wenn Sie den richtigen Weg gehen.

Kontaktieren Sie mich und fordern Sie Ihr individuelles Konzept an, mit der optimalen Bewegung und der passenden Ernährung!!!

Ich zeige Ihnen gerne weitere Möglichkeiten!!!

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Für einen guten Zweck!