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1. Frühlings-Held

1 Handvoll Weizengraß
1 Handvoll Spinat
1 TL Moringa Pulver
1/2 Avocado
1/2 gepresste Zitrone
1 Apfel
125 g Himbeeren
2 Bananen
Wasser (zur Verdünnung)

Extravaganter, aber dafür besonders gesunder Smoothie…
Die Moringablätter werden in Indien seit Jahrzehnten als Nahrungsergänzungsmittel genutzt genau aus diesem Grund dient der Smoothie super als gesunder „Sattmacher“ zum Frühstück!

2. Erdbeer-Drink

350 g Erdbeeren
1 Banane
500 ml Milch
2 EL Agavendicksaft

Wer auf „süß“ steht, kommt hier besonders auf seine Kosten…
Zur Erdbeerzeit ist dieser Smoothie kaum wegzudenken! Der Agavendicksaft verleiht den vielleichtmanchmal noch nicht ganz so süßen Erdbeeren, eine gesunde süße. Prima Smoothie für frühlingshafte Temperaturen!

3. Red-Power

20 Kirchen (süß)
1/2 Ananans
2 große Kohlrabiblätter
2 EL Chia-Samen
Wasser (zur Verdünnung)

Power-Smoothie zum perfekten Start in den Tag…
Die Chia-Samen haben nachgewiesen einen natürlichen blutverdünnenden Effekt. Dadurch ist man Leistungsfähiger und senkt nebenbei noch das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarktes deutlich!

4. Vanille Matcha

300 ml Mandelmilch
1 Prise Salz
1 1/2 EL Agavendicksaft
1 EL Vanille (gemalen)
1 TL Matcha
Eiswürfel

Vanille Matcha macht müde Menschen munter…
Matcha-Tee ist eine vollwertige Alternative zu Kaffee. Ohne die bekannten Nachteile für die Gesundheit. Wer also ein Smoothie sucht, der munter macht und zugleich entspannt für gute Laune sorgt, ist mit dem Vanille Matcha-Smoogthie bestens versorgt!

5. Der „Grüne“

1 Apfel
1/2 Zitrone
1 Banane
1 Avocado
1 Handvoll Blattspinat (frisch)
Wasser (zur Verdünnung)

Grüner Smoothie für die Hoffnung…
Die Avocado liefert jene einfach ungefestigten Fettsäuren, die dafür bekannt sind, den Cholesterinspiegel zu senken. Das heißt, der Smoothie schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch noch besonders gesund und nützlich zugleich!

6. Blaues Wunder

100 g Blaubeeren
2 Papayas
50 g Leinsamen
7 Walnüsse
1 Banane

Smoothie für kluge Köpfchen mit Magen-Darm-Beschwerden…
Bekanntlich sind Walnüsse die gesunden Alleskönner. Sie schmecken nicht nur gut, sondern sind auch wichtig für die Entwicklung des Gehirns. Die Leinsamen dienen als pflanzliches Mittel gegen Verstopfung.

7. Gesunder Pistazien Schlankmacher

4 Beutel grüner Tee
120 g amerikanische Pistazien
1 reife Mango
1 Kiwi
200 g Ananas
4-5 EL Traubenzucker

Der neusten Trend-Smoothie für Abnehmer…
Trotz des hohen Kalorien- und Fettgehalts, raten Ernährungswissenschaftler neuerdings allen die abnehmen möchten, zum Pistazien knabbern. Laut Studien, haben übergewichtige Probanden die 3 Monate lang Pistazien verköstigen, schneller einen besseren BMI-Wert, als die im Vergleich zur anderen Gruppe.

8. Güner Frühstücks- Smoothie

15 g Radieschenblätter
1 Banane
1 TL Zitronensaft
1 TL Leinenöl
100 ml Apfelsaft (naturtrüb)
100 ml stilles Mineralwasser (zur Verdünnung)

Gesund und munter in den Tag starten…
Dieser Smoothie ist lecker und nützlich zugleich. Die antibakteriellen Radieschenblätter und Leinöl wirken Entzündungshemmend. Außerdem haben Studien bewiesen, dass Leinöl Tuch die Omega-3-Fettsäuren, Depressionen und Ängste lindern kann…

9. Heidelbeer-Schatz

200 g Blaubeeren
1 Banane
225 g Joghurt (1,5% Fett)
2 TL Vanillezucker
1/2 TL Süßstoff (flüssig)
100 ml Wasser (zur Verdünnung)

Perfekter Smoothie für Zwischendurch…
Gerade die Blaubeeren sind besonders reich an Vitamin C und E und super Entzündungshemmend.

10. Sommer Smoothie

1/2 Tasse Grünkohl, TK
2 Handvoll Feldsalat
1/2 Gurke
1 Möhre
2 Orangen
1 Stück Ingwer
5 Blätter Minze
1 EL Leinöl
Wasser (zur Verdünnung)

Der erfrischende Sommersmothie für heiße Tage…
Ingwer ist als wahre „Wunderwurzel“ bekannt! Sie wirkt gegen Erkältung, Schmerzen, Übergewicht, Impotenz und womöglich auch Krebs.
Dieser Smoothie ist also nicht nicht nur besonders erfrischend, sondern auch besonders gesund!

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