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Ich nehme nicht ab, obwohl ich wenig esse?
„Hilfe, ich nehme nicht ab obwohl ich den ganzen Tag nichts esse!“ Hier eine Darstellung meiner Erfahrungen und ein klassisches Bild einer Kundin mit folgendem Problem1 Durchschnittsfrau in Deutschland: Größe: 164cm Gewicht: 79 kg Alter: 35 Jahre BMI: 29,4 Grundumsatz...
mehr lesenMein Youtube Kanal
Trainwithbrain alias Rosario Battaglia, Euer Personal Trainer aus Wiesbaden versucht Euch auf seinem Kanal „Trainwithbrain“ verschiedene Sichtweisen in Sachen Training und Ernährung verständlicher zu erklären und in den Alltag zu integrieren. Er behandelt Themen wie...
mehr lesenRosario im Interview bei Schoki Banoki
Am Donnerstag, den 19.03.2018 war ich zu Gast bei der Sendung „Schoki Banoki“ auf Radio Rheinwelle 92,5. Wir haben über mich als Person, meine EMS-Studios, sowie auch über meine Ernährungskonzepte gesprochen. Viel gelacht und geplant!!!! ;) Die Moderatoren Christian...
mehr lesenMein Weg zum Fußballprofi #1 Fachwissen zu den Konditionfaktoren
Rosario Battaglia zeigt Dir in dieser Staffel „Mein Weg zum Fußballprofi“ Tipps und Tricks zum Fußballspiel. In diesem Video erkläre ich Dir warum du als Fußballer genau wissen solltest was mit „Kondition“ gemeint ist. Kondition setzt sich aus 5 Faktoren zusammen:...
mehr lesenEnergie Limonade selbstgemacht!
Rosario Battaglia, Personal Trainer aus Wiesbaden, mixt für Euch eine natürliche Energie Limonade in der Thermomix. Die Limonade ist super aus Booster vor dem Training oder aber auch als Energie-Drink Ersatz geeignet. Dazu ist sie auch noch natürlich und gesund! Die...
mehr lesenFitnessapp
Trainwithbrain alias Rosario Battaglia, Euer Personal Trainer aus Wiesbaden versucht Euch auf seinem Kanal „Trainwithbrain“ verschiedene Sichtweisen in Sachen Training und Ernährung verständlicher zu erklären und in den Alltag zu integrieren. Er behandelt Themen wie...
mehr lesenFibo 2018
Für mich ist es natürlich ein absolutes Muss jedes Jahr die Fitnessmesse, kurz Fibo, zu besuchen. Schließlich will ich „up to date“ bleiben und mein Wissen mit den neusten Trainingsmöglichkeiten abrunden. Mit diesem kurzen Video bekommt man einen kleinen...
mehr lesenMein Weg zum Fußballprofi – Kraftausdauertraining, Dein Fundament
Rosario Battaglia zeigt Dir in dieser Staffel „Mein Weg zum Fußballprofi“ Tipps und Tricks zum Fußballspiel. In diesem Video erkläre ich Dir, warum Du als Fußballer genau wissen solltest, was „Kraft“ für Dein Spiel bedeutet. Kraft ist die Fähigkeit...
mehr lesenAthletik-Trainer bei TSG Hechtsheim Mainz
Für die Saison 2017/18 ist Personaltrainer Rosario Battaglia der neue Athletik-Trainer bei TSG Hechtsheim. Rosario ist nicht das erste mal im Fuballbereich der Mann, der die Spieler auf Hochtouren bringen soll. Mit verschiedenen Techniken und Trainingsvariationen...
mehr lesenDas Schlankheitshormon
Was hat die Wissenschaft da wieder entdeckt? Adiponektin, das „Schlankheitshormon“! Aber was ist das genau? Adiponektin ist ein Hormon, dass in den Fettzellen bei Mensch und Tier gebildet wird. Es steuert mit anderen Fettgewebehormonen (Leptin und Insulin) das...
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Gewinnspiel Fibo 2017
Schnell mitmachen und gewinnen!!! Ihr wollte schon immer mal auf die FIbo gehen? Dann ist das die ideale Gelegenheit für alle Fitnessbegeisterten unter euch!!! Gewinne ZWEI TAGESKARTEN für die AUSVERKAUFTE Fibo 2017 vom 06.-09.04. in Köln! Alles was Ihr dafür tun...
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Porridge – Das neue „it-Frühstück“der Blogger –
Der neuste Fitnesstrend im Bereich Gewichtsverlust ist seit ein paar Monaten definitiv das Porridge (engl. für Haferbrei) zum Frühstück. Es ist die ideale Alternative zum Brötchen mit Wurst und Käse. Das Getreide versorgt den Körper langanhaltend mit Kohlenhydraten,...
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Das optimale Gericht für jeden Athleten
Oft sind ambitionierte Sportler auf der Suche nach einer gesunden, ausgewogenen Ernährung die u.a. für Athleten im Kraftausdauerbereich, Sportler mit Ballsportarten oder auch im Crossfit-Bereich ideal sind. Wie wichtig ist eine gesunde Ernährung bei Sportlern? Viele...
mehr lesenInan Lima trainiert mit Rosario
Auch der Sänger Inan Lima, bekannt aus TV und Radio, trainiert mit mir. Für die Tour 2017 mit seiner Band „Vintage Vegas“, mache ich ihn mit meiner neuen App „Battaglia PT“ fit! Dazu bekommt er einen individuellen Trainingsplan und...
mehr lesenDie Beste Bauchübung der Welt
Was hat es auf sich, mit der besten Bauchübung der Welt? Bauchübungen gibt es doch wie Sand am Meer!?! Absolut richtig! Aber wie ich immer sage: „Ich hab das Rad nicht neu erfunden, ich sorge nur gerne dafür, dass es schneller rollt“! ;) Diese Variante ist...
mehr lesenFettverbrennung in 5 Minuten
Bei diesem Video möchte ich euch eine Idee geben, wie man auch in 5 Minuten am Tag, eine gute Fettverbrennung erzielt. Dafür gehe ich kurz auf meine Fitness App „Battaglia PT“ ein. Die App ist dein perfekter Begleiter für deine Ziele! Ob du im Studio oder...
mehr lesenRezept overnight Oat
Overnight Oat „Kokos-Himbeer-Mandel-Traum“ Haferflocken (grobkörnig) Chia Samen Mandelmilch Himbeeren (gefroren) Kokosöl Kokosflocken Mandelsplitter Süßstoff Zuerst füllt Ihr die grobkörnigen Haferflocken in ein Glasgefäß. Darüber streut Ihr einen Teelöffel Chia Samen...
mehr lesenAufwärmen, aber richtig!
Lasse Dich inspirieren, wie Du mit einfachen Tricks ein qualitatives und hochwertiges Aufwärmtraining für Dich optimieren kannst. Hier zeige ich Dir, wie Du auf einem Laufband Übungen ausführen kannst, die Du auf Dein Niveau abstimmen kannst. Das Video zeigt Dir eine...
mehr lesenPower plank workout
Personaltrainer Rosario Battaglia zeigt Dir in diesem Video zwei Varianten der beliebten Plank Übung (Unterarmstütz). Diese Übung ist geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Mehr interessante Übungen findest Du auf dem Youtube Kanal...
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Chiasamen, Kraftwerk der Natur
Warum sind Chiasamen so interessant? Welche Eigenschaften haben Chiasamen? Wie kann man Chiasamen in die Ernährung mit einbinden? Weiter...
mehr lesenDie besten Bauchübungen
Hallo, du bist noch kein Kunde? Das ist kein Problem gerne zeige ich dir eim Paar Tipps für dein Bauchtraining, dass du bei dir zuhause oder im Fitnessstudio nachmachen kannst. Das einzige was du benötigst ist eine Matte und ein Pezziball. Auf dem Video siehst du...
mehr lesenGesundes Oster-Menü Rezept und Oster-Workout
Oster-Menü für 4 Personen Morgens… Wir starten in den Tag mit einem gesunden Power-Frühstück. Schließlich braucht man viel Energie um die Ostereier zu suchen… ;) 1 Mango 2 Apfel 6 Erdbeeren 1 Banane 8 EL Magerquark 8 EL Mineralwasser, mit Kohlensäure 4 EL Haferflocken...
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Die 10 besten Smoothies
1. Frühlings-Held 1 Handvoll Weizengraß 1 Handvoll Spinat 1 TL Moringa Pulver 1/2 Avocado 1/2 gepresste Zitrone 1 Apfel 125 g Himbeeren 2 Bananen Wasser (zur Verdünnung) Extravaganter, aber dafür besonders gesunder Smoothie… Die Moringablätter werden in Indien seit...
mehr lesenShawn Paker macht sich wieder Fit!
Personaltrainer Rosario Battaglia macht die Fußballprofis wieder fit. Zum Rückrundenstart der Bunsdesliga bringen sich drei junge Fußballer wieder in die Spur. Shawn Paker (FC Augsburg) , Devante Paker (FSV Mainz 05) und Khalid Lahyani (Union Titus Petange) bereiten...
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Alyzee hält sich mit Personaltraining FIT!
Alyzee macht jetzt ernst und bereitet sich mit Personal-Trainer Rosario auf Ihr Konzert vor. Wie und was muß eine Frau trainieren, die schon einen Superkörper vorzuweisen hat? Rosario plaudert ein wenig aus der Trickkiste! Generell ist es wichtig, jede Person...
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