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Mein Weg zum Fußballprofi – Kraftausdauertraining, Dein Fundament

Rosario Battaglia zeigt Dir in dieser Staffel „Mein Weg zum Fußballprofi“ Tipps und Tricks zum Fußballspiel.
In diesem Video erkläre ich Dir, warum Du als Fußballer genau wissen solltest, was „Kraft“ für Dein Spiel bedeutet.
Kraft ist die Fähigkeit Widerstände:

  1. zu überwinden (konzentrische Arbeit)
  2. ihnen entgegenzuwirken (exzentrische Arbeit)
  3. sie zu halten (statische Arbeit)

Zusätzlich untergliedern wir die Kraft in:

  1. Kraftausdauer
    Kraftausdauer ist die Ermüdungswiderstandsfähigkeit bei lang andauernden oder sich wiederholenden Kraftleistungen.
  2. Maximalkraft
    Die Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die das Nerv-Muskel System willkürlich gegen einen Widerstand ausüben kann.
  3. Reaktivkraft
    Muskelkraft, die innerhalb eines Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus einen erhöhten Kraftstoß generiert.
  4. Schnellkraft
    Die Schnellkraft ist die Fähigkeit in maximal kurzer Zeit einen größtmöglichen Kraftimpuls gegen einen Widerstand aufzubringen.
  5. Absolutkraft
    Die Absolutkraft entspricht dem Maximum an neuromuskulärer Kraft, die der Mensch gegen einen Widerstand ausüben kann.

In diesem Video zeige ich Dir welche Kraft für Dein Spiel geeignet ist.
Ich zeige Dir Übungen, Die du zu deinem Fundament machen musst, um die perfekte Basis zu haben.

Ich freue mich auf Deine Kommentare
Euer Rosario Battaglia!

Athletik-Trainer bei TSG Hechtsheim Mainz

Für die Saison 2017/18 ist Personaltrainer Rosario Battaglia der neue Athletik-Trainer bei TSG Hechtsheim.
Rosario ist nicht das erste mal im Fuballbereich der Mann, der die Spieler auf Hochtouren bringen soll.
Mit verschiedenen Techniken und Trainingsvariationen bereitet er die Fußballmannschaft auf die kommenden Saison vor.
Die kleinen Videos zeigen die Art und Herangehensweise des neuen Fitnesstrainers der TSG.

„Ich freue mich immer mit Spielern zu arbeiten, die besser werden wollen und die den Zweikampf mit ihrem inneren Schweinehund bestreiten. Nur so werden sie besser und ich habe auch weiterhin Spaß bei meiner Arbeit.
Das Team ist jung, zielstrebig und qualitativ gut besetzt. Jetzt bin ich auf die Ergebnisse gespannt!“

TSG Hechtsheim auf FUPA verfolgen

Fußballtraining mit Personal-Trainer Rosario Battaglia

Fußballtraining mit der EMS Technologie

Fußball Vorbereitung mit der EMS Weste verbessert schnell und nachhaltig die gesamte Kondition des Spielers.
Die Kondition beinhaltet, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die Koordination.

Das Training ist eine kurz und knappe Angelegenheit von 20 Minuten.
Dabei können gezielt die Schwachpunkte eines Spieler auftrainiert werden.

Locatio: EMS Fitness Wiesbaden / Sonnenbergerstrasse 66 / 65193 Wiesbaden / Terminvereinbarung: 0175/9163401

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